Zumba Fitness corsi

zumba fitness corsiTanti i corsi di Zumba tra cui poter sceglier che si rivolgono a gruppi di persone diversi per età, esigenze e  struttura fisica. La zumba ha conosciuto negli ultimi anni un successo incredibile tanto che un pò tutte le palestre si sono adeguate attivando numerosi corsi.
Guardiamo quali sono:

  • zumba fitness: è il classico corso di zumba dove vengono montate coreografie al ritmo di musiche afro-caraibiche;
  • aqua zumba: è la forma evoluta dell’aquagym che combina i benefici della zumba con quelli della ginnastica in acqua;
  • zumba toning: è un programma di zumba altamente tonificante che combina la danza e i movimenti su ritmi latino americani ad un’intensa attività cardio;
  • zumba gold: ideale per le persone più anziane che amanti della danza e della musica, cercano una disciplina che giovi loro nel fisico e nello spirito;
  • zumbatomic: è rivolto ai bambini dai 4 ai 12 anni. Questi corsi aumentano la coordinazione, l’equilibrio e accelerano il metabolismo oltre a creare un rapporto simbiotico con la musica;
  • zumba in the circuit: è un allenamento a circuito che prevede lo svolgimento di esercizi ad alta intensità muscolare intervallati da momenti di recupero. Ogni blocco è specifico per un gruppo muscolare. Il tutto ovviamente al ritmo di salsa, merengue e raggae;
  • zumba gold-toning:  combina i benefici dei passi di danza all’azione tonificante derivante dall’impiego di pesi leggeri. Questa disciplina è adatta ad un’ampia fascia di pubblico, migliora l’equilibrio e, se svolta correttamente, aumenta addirittura la densità ossea;
  • zumba sentao: è un “passo a due” con una sedia, utilizzata nelle coreografie per potenziare la parte superiore del busto con esercizi cardio ad alta intensità.

Con una lezione di zumba si può arrivare a bruciare fino a 800 calorie ora. Ovviamente il consumo è personale poichè entrano in gioco altri fattori legati alla persona come fisico, età, metabolismo e peso. Il segreto vincente della zumba è quello di aiutarti a dimagrire ballando con un duplice effetto: uno sul fisico che risulterà più tonico e scolpito, l’altro sull’umore che ne uscirà decisamente sollevato.

Il divertimento è il quid in più che la zumba ha rispetto ad un classico corso di palestra, dove la fatica prevale sul piacere.

La zumba è così popolare da essere diventata pure un gioco interattivo per console che assicura divertimento e rafforza lo spirito di gruppo.Molte sono anche i locali che sulla scia del successo di tale danza organizzano dei veri e propri zumba fitness party: se prima si andava a ballare il latino americano, adesso ci si muove tutti a passi di zumba!

 

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