Tonificazione glutei alti: esercizi dinamici

Tonificare i glutei alti è fondamentale non soo per la postura ma anche per l’aspetto fisico. In questo video viene presentato un esercizio di ginnastica natural molto spesso eseguito ad una velocità maggiore per introdurre anche l’effetto del controllo , se però viene eseguito in isometria spingendo verso l’alto con il gluteo si ottiene una maggiore ipertrofia del gluteo stesso. ( serie per 12 ripetizioni

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