Esercizi per rinforzare le spalle: 2 movimenti perfetti

Rinforzare le spalle è importante per migliorare la performance sportiva. La spalla è un muscolo che fa parte non solo della linea laterale con il deltoide ma è collegata anche alla linea del braccio ed a quella spirale. La perfetta funzionalità di queste linee permette di ampliare i movimenti della spalla in ogni direzione. GLi esercizi migliori per rinforzare le spalle sono quelli dinamici calistenetici che usano il peso del corpo in modo elastico e dinamico. In questo video ne presentiamo due in particolare utili per rinforzare il deltoide frontale e posteriore

Da ripetere per 5 serie nel metodo Tabata: 20 secondi per 10 secondi di recupero

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