Esercizi per migliorare l’agilità: combinazione numero 1

Migliorare l’agilità è fondamentale per ogni atleta in ogni tipologia di sport. L’agilità non è altro che la facilità la velocità e la scioltezza dei movimenti. Per migliorare l’agilità bisogna quindi intervenire su tutti questi aspetti. La velocità del movimento può essere migliorata attraverso degli esercizi come quello nel video che eseguiti con un carico adattano le catene cinetiche a reagire di potenza di modo che una volta scaricate possano essere molto più veloci ad eseguire lo stesso. Ovviamente poichè la muscolatura si adatta ma altrettanto velocemente perde questo adattamento bisogna programmare bene l’evento in termini di tempo e carico per arrivare alla gara con il massimo dell’adattamento muscolare.

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