Esercizi per migliorare addome: combinazione vincente

L’addome o il core come viene definito è la parte più importante del nostro corpo poichè svolge un ruolo funzionale in molti movimenti ma anche un determinante ruolo posturale . Gli esercizi per migliorare l’addome sono quindi fondamentali per raggiungere un buon stato di salute e forza fisica, ma anche e soprattutto per evitare problemi alla schiena.

Questa serie di esercizi presenti nel video dietafit agiscono sempre sul retto dell’addome bisogna sempre fare attenzione durante la discesa sul tappetino di contrarre prima il retto dell’addome portando come si dice l’ombellico alla colonna per poter bloccare le vertebre lombari e permettere una discesa in sicurezza. Ripetere per 4 serie

 

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