Esercizi per glutei a casa: i due fondamentali per il gluteo perfetto

Il gluteo è un muscolo fortemente sollecitato in molti sport e permette il movimento della gamba è composto dal gluteus maximus e minor più laterale la sua funzione è anche posturale infatti un gluteo forte evita ll’anteroversione del bacino ed una iperlordosi. Gli esercizi semplici qui presenti possono essere eseguiti anche a casa se si possiede un kettlebell od un manubrio e sono fondamentali per tonificare il gluteo ed elasticizzare lo psoas major altro muscolo profondo importante per la postura.

Eseguire dopo un adeguato riscaldamento 5 serie per 20 ripetizioni per ottenere un gluteo formidabile.

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Una risposta a Esercizi per glutei a casa: i due fondamentali per il gluteo perfetto

  1. Laura scrive:

    Ottimo, molto interessante…
    ma dove sono questi video?

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