Addominali obliqui esercizi a terra

Gli addominali obliqui suddivisi in interni ed esterni, le maniglie dell’amore, allenare gli addominali obliqui a terra non serve a eliminare le maniglie dell’amore questa zona deve essere sollecitata perchè importante nel coadiuvare la flessione del bacino lateralmente. L’origine parte dalla parte esterna della 5th e 12 costola, l’inserzione sulla linea alba la cresta pubica e la parte superiore della cresta iliaca. La sua funzione oltre alla torsione è anche posturale nello stabilizzare la zona pelvica, è quindi importante eseguire degli esercizi che rafforzino questa zona non solo per un effetto estetico ma soprattutto posturale. L’esercizio è semplice posizionandosi con la colonna vertebrale dritta lateralmente e con una mano di appoggio di fronte a voi si alza le gambe tenendole unite e si alza il bacino cercando di incontrarsi al centro in modo simmetrico.

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