esercizi schiena

Antiginnastica: cos’è e come praticarla

Siete stanchi delle solite disciplice? Cercate una forma di fitness che vi aiuti a dare benessere ai muscoli, che sciolga le contratture e magari contrasti malattie come scoliosi, lorbosi e cifoci? Ebbene l’attività che fa per voi è l’Antiginnastica, una ginnastica dolce, basata su piccoli movimenti, picocli e precisi

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Spalle e schiena: cosa fare per renderle belle

Come avere le spalle da diva? La nuova tendenza dell’anno è spalle nude e schiena scoperta, ma per poter adottare questo llok è necessario avere un lato B perfetto. Ecco alcuni ocnsigli per rendere le spalle belle, toniche e luminose.

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Mal di schiena: esercizi e rimedi contro il dolore

Esercizi per il mal di schiena, rimedi per il dolore e prevenzione basata su stretching lombare, dorsale e cervicale, ginnastica posturale ed errori da evitare correggendo cattive abitudini quotidiane e stili di vita scorretti. Questi gli elementi principali illustrati nel …

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Esercizi per rinforzare la schiena: a casa e con semplicità

Rinforzare i muscoli della schiena è fondamentale per una postura corretta e per prevenire i dolori lombari o cervicali. Molti muscoli che percorrono la nostra schiena come i latissimus dorsi, thoraculumbar fascia,trapezius, nella zona superficiale, ma anche il longissimus thoracis, …

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Esercizi per migliorare elasticità schiena

Questo semplice esercizio per migliorare l’elasticità della schiena può essere eseguito in casa dopo un adeguato riscaldamento. E’ un esercizio dinamico che sollecita tutti i muscoli della linea fasciale posteriore e quella del braccio. La posizione di partenza è con …

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Esercizi per la schiena a casa: 1 2 3 il dolore è andato

Gli esercizi pr la schiena a casa fondamentali da eseguire ogni giorno per poter migliorare la postura e preparare la schiena al duro lavoro che deve svolgere durante la postura seduta in ufficio. La schiena deve essere protetta rinforzando l’addome i glutei e paravertebrali

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