esercizi da casa

Articoli e video tutorial su come dimagrirsi e tenersi in forma senza andare in palestra e senza la necessità di particolari strumenti di fitness. In questa sezione trovi molti video esercizi da casa corredati di descrizione testuale per farti raggiungere gli obiettivi desiderati direttamente da casa.

Antiginnastica: cos’è e come praticarla

Siete stanchi delle solite disciplice? Cercate una forma di fitness che vi aiuti a dare benessere ai muscoli, che sciolga le contratture e magari contrasti malattie come scoliosi, lorbosi e cifoci? Ebbene l’attività che fa per voi è l’Antiginnastica, una ginnastica dolce, basata su piccoli movimenti, picocli e precisi

Pubblicato in Fitness, Salute | Contrassegnato , , , , | Lascia un commento

Esercizi per rassodare i glutei in 15 minuti

L’estate è alle porte e questo vuol dire che anche la tanto temuta prova costume sta per arrivare. Soprattutto per le donne che non possono vantare fisici alla Belen Rodriguez (quindi la maggior parte, purtroppo!), ecco qualche comodo esercizio da fare in casa per rassodare i glutei in 15 minuti e donare al Lato B un aspetto più tonico.

Pubblicato in Fitness | Contrassegnato , , | Lascia un commento

Esercizi per addominali bassi da fare a casa

Sei insoddisfatta della pancetta che appesantisce la tua silhouette? Bene, di seguito ti consigliamo alucni esercizi facili e veloci per scolpire i tuoi addominali bassi e che potrai eseguire comodamente a casa tua ritagliandoti una mezz’oretta al giorno per almeno …

Pubblicato in Fitness | Contrassegnato , | Lascia un commento

Allenamento dorsali a casa o parco con TRX Back Row

Allenamento dorsali a casa o parco con trx back row con personal trainer napoli roma http://www.personaltrainer-napoli.com In questo video il personal trainer gianluca esegue alcuni esercizi con il TRX da poter fare a casa al parco o in palestra … …

Contrassegnato | Lascia un commento

Addominali in 4 minuti per donne/Belen/No Music

Questo allenamento è stato ideato sulle linee guida che hanno reso famoso “Addominali in 8 minuti” ovvero: poco recupero tra i vari esercizi, ritmo intenso e differenziazione negli esercizi per non essere monotoni e nello stesso tempo cercare di stimolare …

Contrassegnato , | Lascia un commento

Esercizi per la schiena a casa: 1 2 3 il dolore è andato

Gli esercizi pr la schiena a casa fondamentali da eseguire ogni giorno per poter migliorare la postura e preparare la schiena al duro lavoro che deve svolgere durante la postura seduta in ufficio. La schiena deve essere protetta rinforzando l’addome i glutei e paravertebrali

Pubblicato in Salute | Contrassegnato , , | Lascia un commento

Addominali in casa: 8 esercizi salva schiena

Se non avete i tempo per allenarvi gli addominali in casa sono la soluzione migliore per non perdere tono, si devono eseguire lontano dai pasti ed in ogni caso bisogna fare attenzione a non gravare sulla zona lombare. Un modo per fare gli addominali in casa è quello di piegare le ginocchia ed appoggiare i piedi alla parete e poi re dei crunch concentrandosi proprio sulla fascia addominale. Non è importante la e quanto la correttezza dell’esecuzione

Pubblicato in Fitness | Contrassegnato , | Lascia un commento

Esercizi per stare in forma da casa, senza andare in palestra

In un momento di crisi come quello che stiamo attraversando, è necessario tagliare i costi superflui, ma non per questo dobbiamo rinunciare a stare in forma. Infatti è possibile allenarsi a costo zero senza dover andare in palestra, basta una …

Pubblicato in Fitness | Contrassegnato | Lascia un commento

Esercizi per tonificare pettorali in casa

Molte donne tendono ad evitare di indossare vestiti scollati o sbracciati a causa dei muscoli rilassati degli arti superiori. Ebbene, adesso vi suggeriamo qualche esercizio semplice e veloce che potrete eseguire comodamente da casa e che vi regalerà braccia toniche …

Pubblicato in Fitness | Contrassegnato | Lascia un commento