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esercizi da casa
Antiginnastica: cos’è e come praticarla
Siete stanchi delle solite disciplice? Cercate una forma di fitness che vi aiuti a dare benessere ai muscoli, che sciolga le contratture e magari contrasti malattie come scoliosi, lorbosi e cifoci? Ebbene l’attività che fa per voi è l’Antiginnastica, una ginnastica dolce, basata su piccoli movimenti, picocli e precisi
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Esercizi per rassodare i glutei in 15 minuti
L’estate è alle porte e questo vuol dire che anche la tanto temuta prova costume sta per arrivare. Soprattutto per le donne che non possono vantare fisici alla Belen Rodriguez (quindi la maggior parte, purtroppo!), ecco qualche comodo esercizio da fare in casa per rassodare i glutei in 15 minuti e donare al Lato B un aspetto più tonico.
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Esercizi per addominali bassi da fare a casa
Sei insoddisfatta della pancetta che appesantisce la tua silhouette? Bene, di seguito ti consigliamo alucni esercizi facili e veloci per scolpire i tuoi addominali bassi e che potrai eseguire comodamente a casa tua ritagliandoti una mezz’oretta al giorno per almeno …
Allenamento dorsali a casa o parco con TRX Back Row
Allenamento dorsali a casa o parco con trx back row con personal trainer napoli roma http://www.personaltrainer-napoli.com In questo video il personal trainer gianluca esegue alcuni esercizi con il TRX da poter fare a casa al parco o in palestra … …
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Addominali in 4 minuti per donne/Belen/No Music
Questo allenamento è stato ideato sulle linee guida che hanno reso famoso “Addominali in 8 minuti” ovvero: poco recupero tra i vari esercizi, ritmo intenso e differenziazione negli esercizi per non essere monotoni e nello stesso tempo cercare di stimolare …
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Esercizi per la schiena a casa: 1 2 3 il dolore è andato
Gli esercizi pr la schiena a casa fondamentali da eseguire ogni giorno per poter migliorare la postura e preparare la schiena al duro lavoro che deve svolgere durante la postura seduta in ufficio. La schiena deve essere protetta rinforzando l’addome i glutei e paravertebrali
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Addominali in casa: 8 esercizi salva schiena
Se non avete i tempo per allenarvi gli addominali in casa sono la soluzione migliore per non perdere tono, si devono eseguire lontano dai pasti ed in ogni caso bisogna fare attenzione a non gravare sulla zona lombare. Un modo per fare gli addominali in casa è quello di piegare le ginocchia ed appoggiare i piedi alla parete e poi re dei crunch concentrandosi proprio sulla fascia addominale. Non è importante la e quanto la correttezza dell’esecuzione
Esercizi per stare in forma da casa, senza andare in palestra
In un momento di crisi come quello che stiamo attraversando, è necessario tagliare i costi superflui, ma non per questo dobbiamo rinunciare a stare in forma. Infatti è possibile allenarsi a costo zero senza dover andare in palestra, basta una …
Esercizi per tonificare pettorali in casa
Molte donne tendono ad evitare di indossare vestiti scollati o sbracciati a causa dei muscoli rilassati degli arti superiori. Ebbene, adesso vi suggeriamo qualche esercizio semplice e veloce che potrete eseguire comodamente da casa e che vi regalerà braccia toniche …