esercizi addominali

In questa sezione abbiamo raccolto gli esercizi addominali per ottenere un ventre piatto; sono presenti video esercizi da fare a casa, articoli che spiegano come stimolare i vari muscoli addominali e domande/risposte degli utenti su come ottenere i migliori risultati con gli esercizi addominali

Antiginnastica: cos’è e come praticarla

Siete stanchi delle solite disciplice? Cercate una forma di fitness che vi aiuti a dare benessere ai muscoli, che sciolga le contratture e magari contrasti malattie come scoliosi, lorbosi e cifoci? Ebbene l’attività che fa per voi è l’Antiginnastica, una ginnastica dolce, basata su piccoli movimenti, picocli e precisi

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Fitness da spiaggia, quali esercizi fare e dove

Tenersi in forma è una buona abitudine per tutti, bambini, adulti, uomini e donne ma l’arrivo dell’estate non necessariamente vuol dire smettere le proprie abitudine di fitness. Fare attività fisica è possibile anche in spiaggia e le attività sono davvero molteplici, l’importante è scelgiere quella giusta per se.

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Esercizi per addominali bassi da fare a casa

Sei insoddisfatta della pancetta che appesantisce la tua silhouette? Bene, di seguito ti consigliamo alucni esercizi facili e veloci per scolpire i tuoi addominali bassi e che potrai eseguire comodamente a casa tua ritagliandoti una mezz’oretta al giorno per almeno …

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Come migliorare gli addominali: qui e ora

Gli addominali devono essere allenati con grande costanza, come si può migliorare gli addominali questa è una domanda che molti personal trainer si sentono fare nelle palestre di fitness di tutta italia. Ci si allena costantemente facendo una dieta sana …

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Addominali in 4 minuti per donne/Belen/No Music

Questo allenamento è stato ideato sulle linee guida che hanno reso famoso “Addominali in 8 minuti” ovvero: poco recupero tra i vari esercizi, ritmo intenso e differenziazione negli esercizi per non essere monotoni e nello stesso tempo cercare di stimolare …

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Addominali obliqui esercizi a terra

Gli addominali obliqui suddivisi in interni ed esterni, le maniglie dell’amore, allenare gli addominali obliqui a terra non serve a eliminare le maniglie dell’amore questa zona deve essere sollecitata perchè importante nel coadiuvare la flessione del bacino lateralmente. L’origine parte …

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Esercizi per addominali bassi: preparazione per atleti

Trovare sempre nuovi modi ed esercizi per sollecitare ed allenare gli addominali bassi non è facile. IN questa esecuzione vengono coinvolte le catene cinetiche sia posteriori durante la fase di carico e le fasce anteriori del retto dell’addome , la …

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Addominali obliqui come eliminare le maniglie dell’amore

Lo so è dura per tutti con il passare del tempo ma soprattutto con l’aumentare degli aperitivi il grasso addominale negli uomini inizia a depositarsi sulla zona dei fianchi e si perde la tanto bramata forma a V. Nonostante sia …

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Addominali obliqui esercizi

Gli addominali obliqui sono fondamentali per la stabilità e la flessibilità del tronco. Non sono muscoli facili da allenare poichè in molti esercizi per l’addominale entra in gioco per lo più il retto dell’addome. Con questo semplice esercizio per gli …

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Addominali in casa: 8 esercizi salva schiena

Se non avete i tempo per allenarvi gli addominali in casa sono la soluzione migliore per non perdere tono, si devono eseguire lontano dai pasti ed in ogni caso bisogna fare attenzione a non gravare sulla zona lombare. Un modo per fare gli addominali in casa è quello di piegare le ginocchia ed appoggiare i piedi alla parete e poi re dei crunch concentrandosi proprio sulla fascia addominale. Non è importante la e quanto la correttezza dell’esecuzione

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