disturbi del sonno

Trucchi contro insonnia

In Italia le persone che soffrono d’insonnia sono davvero tantissime, secondo le ultime ricerche arriverebbero addirittura a circa 14-15 milioni, di cui la maggior parte donne, e molte di queste persone cercano di convivere con questo disturbo senza far nulla …

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Metodi per evitare gli incubi

A chi non è mai capitato di avere incubi durante il sonno? Nessuno. Gli incubi sono nell’accezione comune dei brutti sogni che insidiano la mente nelle ore notturne. Le cause possono essere diverse e altrettanti i metodi per evitare di …

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Dormire con la luce accesa fa male e fa ingrassare

Uno studio condotto dalla dottoressa Laura Fonken dell’University of Columbus ha sottoposto dei topolini da laboratorio ad uno stesso regime alimentare e ad un’identica attività fisica con la differenza che un gruppo è stato lasciato per 16 ore esposto alla …

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Mangiare di notte fa ingrassare maggiormente

Mangiare la notte è risaputo…fa ingrassare di più che di giorno. Questo perchè la sera il metabolismo è rallentato e le calorie ingerite non vengono smaltite in alcun modo visto che l’attività fisica è ridotta a zero. Oltre ad avere …

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