Consigli per dimagrire con la cyclette?

Ciao a tutte, è la prima volta che scrivo in questo sito.

Mi sono ripromessa che voglio dimagrire e tonificare le gambe ed ho comprato una cyclette. Avete consigli da darmi, ad esempio dei programmi in cui alternare esercizi e cyclette? Grazie in anticipo. Ciao.

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