Proprietà Benefiche della Mela – Eva Aveva Ragione

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La mela ha sempre goduto di un’ottima reputazione peraltro del tutto giustificata grazie alle sue proprietà benefiche. Le mele costituisco uno spuntino straordinario. Oltre ad essere gustose saziano hanno un basso contenuto calorico e sono eccezionalmente comode: facili da portare con sè non necessitano di nessuna posata. Ma vediamo le proprietà benefiche della mela.Quasi tutte le varietà hanno circa 90 calorie e contengono molte fibre, soprattutto la pectina che aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Sono anche un concentrato di flavonoidi che contribuiscono a prevenire le neoplasie e il loro zucchero naturale è per lo più il fruttosio che viene assorbito più lentamente nel sangue rispetto al saccarosio e quindi è molto più tollerato dai pazienti affetti da diabete mellito di tipo II. Le mele essiccate, infine, costituiscono una fonte concentrata di fibre e uno spuntino di straordinario efficacia (circa 250 calorie per 100 gr di prodotto). Queste sopra descritte sono le numerose proprità benefiche della mela.

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