Perdere Peso in 20 giorni: Il Dr.j suggerisce

Dimagrire velocemente, perdere peso in 20 o 30 giorni, il sogno di tutti soprattutto ora che le agguerrite 40enni sono single e a caccia, il tacco giusto , la scarpa alla moda o l’ultima borsa di Gucci a tracolla;
ma la confidenza ed il sex appeal è garantito solo nel caso che sotto il vestito ci sia un corpo sexy e statuario.

20kg in un mese

Tutti si chiedono quale che sia il segreto per perdere peso velocemente, la ricetta per tutti non esiste ogni persona ha un impronta genetica diversa ed i polimorfismi presenti degli enzimi metabolici fanno si che una cura non dietetica non abbia li stessi risultati per ciascuno per cui bisogno sperimentare e per fare degli esperimenti su come perdere peso in 20 giorni per esempio bisogna avere dei dati a disposizione come per esempio :

    1. Conoscere il proprio metabolismo basale
    2. Conoscre le ore ed il dispendio energetico a riposo
    3. Conoscere il quante calorie al giorno si consumano
    4. Conoscere il quantitativo di calorie che si consumano durante l’esercizio fisico se ne fate

Con queste informazioni in mano e per esempio per un semplice calcolo delle calorie potete andare su questo sito:
avrete una base di partenza per cominciare.

Gli step ma eseguiteli dopo aver consultato il vostro medico e dopo avere svolto una analisi del sangue completa per verificare il vostro stato di salute mi raccomando:

  • tè verde e yoga al mattino per 20 minuti
  • Dopo un intervallo di 3 ore yogurt e barretta proteica al 60%
  • Dopo un intervallo di 6 ore 200ml di latte di soya e un cuchiaio di mile di acacia
  • Dopo un intervallo di 30 minuti lezione di fitness moderato con circuito
  • Dopo l’allenamento Cuchiaio di mile edi acacia e acqua
  • Dopo un interevallo di 3 ore, quindi per cena, insalata mista no carote o zucchini o patate, pollo o pesce o carne o fagioli , acqua e limone, niente frutta, latte di soya o tofu

in questo periodo dovete eliminare il sale e tutti i cibi che ne contengono fate attenzione alle etichette. L’eccessivo apporto di sale nella dieta è infatti associato a gravi danni alla salute come per esempio pressione vascolare alta, escrezione urinaria di calcio , che non va bene per le donne per esempio, calcoli renali, re perfino il rischio di cancro allo stomaco.
Eliminate il sale e perderete con questa dieta piuttosto iper proteica parecchio peso.
Ma occhio al vostro metabolismo basale per perdere peso in 20 gironi dovete calcolare e dovete anche calcolare il quantitativo di cibo ingerito il calcolo delle calorie deve essere inferiore al vostro metabolismo basale per 15 giorni.
Lo stress metabolico che ne deriverà darà un duro colpo ai vostri enzimi metabolici e attiverà di nuovo il metabolismo .
Fatevi sempre seguire da un medico nutrizionista per questo e le dosi consigliate.

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