La dieta fine settimana: i consigli di dietafit

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La dieta del fine settimana in che modo affrontarla. Il fine settimana adoriamo uscire con gli amici a fare l’aperitivo  e poi via fuori a cena; qualche bicchiere, la pizza il dolce il caffè e il famoso digestivo, risultato:  tutti gli sforzi fatti durante la settimana per perdere peso vanno in fumo nel fine settimana con poche mosse errate.

Perdere peso è un processo lento poiché il metabolismo deve di nuovo adattarsi al cambiamento calorico che avete deciso di seguire.  La dieta dukan, la dieta del minestrone ed altre, ancora sono solo esempi di diete che possono funzionare , tutte per lo più consigliano una riduzione del regime calorico dei carboidrati. Continua a leggere

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Dieta dei 17 giorni: ecco lo schema

dieta 17 giorni
La dieta dei 17 giorni è stata studiata dal dottor Mike Moreno ed ha raccolto subito un gran successo negli States, grazie ai risultati che promette di ottenere: meno 4 chili in soli 17 giorni.
Il principio su cui si basa questa dieta è quello di cambiare continuamente menù in modo da non dare il tempo all’organismo di abituarsi a quel tipo di regime alimentare. Continua a leggere

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Estetista o fai da te?

ceretta fai da teMolte volte per risparmiare qualche soldo, specie adesso che siamo tutti alle prese con la spending review, ci improvvisiamo in mestieri che non ci appartengono ottenendo a volte dei buoni risultati, altre volte dei disastri. E’ il caso dell’estetista o della parrucchiera fai da te! A tutto però c’è rimedio, basta sapere come fare. Continua a leggere

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Intossicazione alimentare: cosa e come si può mangiare

intossicazione alimentare

Per intossicazione alimentare si intende uno stato alterato dell’organismo causata da alimenti contenenti virus o batteri. I cibi possono essere contaminati già in partenza oppure diventarlo a causa di una scorretta conservazione. Guardiamo quindi cosa fare per evitare di incorrere in questa patologia molto diffusa

In generale esistono dei cibi più aggredibili di altri da parte di virus e batteri e sono quelli che contengono molta acqua, l’umidità crea le condizioni ottimali per il proliferare di agenti contaminanti, quelli che sono passati da molte lavorazioni successive e quelli che hanno una scadenza breve soggetti più facilmente ad alterazioni qualitative. Continua a leggere

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Come mantenersi in forma senza esagerare

mantenersi in forma a casa
Mantenersi in forma è la fissa di molti, specie di quelli fissati con il fitness e con la linea, ma anche di chi invece ne trova beneficio per alleviare stress e tensioni accumulati nella giornata. Come in tutte le cose l’importante è non esagerare e seguire una tabella che tenga conto dello stato di salute, del sesso nonchè dell’età e dello stato di allenamento. Continua a leggere

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Melanoma diagnosi e cure

melanoma
Il melanoma è un tumore maligno sviluppato dalla melatocina, cellula preposta alla produzione della melanina. Chiunque può essere colpito da melanoma anche se è stata registrata una maggior sensibilità nei soggetti a pelle chiara. Continua a leggere

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Come non soffrire per amore: bastano poche regole

soffrire per amore
Sempre più spesso ci fermiamo a pensare alle nostre relazioni passate e a porci domande sul passato presente e futuro riguardo la nostra vita sentimentale e relazionale.

Come funziona la coppia? Quali sono gli ingredienti per rendere la relazione magica? Che cosa la può rendere speciale e cosa invece la può torturare? In che modo possiamo contribuire a lasciare che le cose vadano nella direzione da noi prefissata e non prendere solo e soltanto “2 di picche” o relazione equivoche in cui ci sentiamo sbagliati? Quanto dobbiamo investire in una relazione? Siamo costantemente in balia del fato avverso o, alle volte, inconsciamente ci mettiamo anche noi del nostro? Quali sono i segnali che possono aiutarci a evitare di prendere delle sonore cantonate sentimentali evitando così di soffrire a causa di un rapporto già destinato ad andare male? Continua a leggere

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Contusioni al polso che fare: una lista completa di lesioni

Contusione-al-polso-che-fare

La contusione al polso come altri  traumi può non solo essere dolorosa ma anche generare delle limitazioni al movimento se non trattate e curate, che cosa fare allora?. Ad oggi il trattamento tramautologico della contusione al polso come altre viene privilegiato il recupero funzionale attraverso una ginnastica fasciale specifica dell’articolazione. Questo perchè la contusione al polso può dare origine ad altre patologie se non curata in modo repentino privilegiano la ripresa funzionale. Prima di tutto bisogna capire che tipologia di contusione si è generata qui di seguito una guida dettagliata per capire che cosa fare in seguito e come trattare la contusione al polso. Continua a leggere

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Dieta dei legumi

dieta dei legumiI legumi sono ricchi di nutrienti, fibre, vitamine, sali minerali e antiossidanti. Aiutano a tenere sotto controllo il colesterolo e a regolarizzare l’intestino. Sia freschi che secchi mantengono le proprietà, addirittura i secondi sono più ricchi di proteine e per questo leggermente più calorici. Continua a leggere

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Come togliere e prevenire i peli incarniti

eliminare peli incarniti

Come eliminare i peli incarniti? E’ questo che si chiedono spesso tutti coloro, uomini e donne, che spesso hanno a che fare con questo inestetismo che può portare infiammazione e dolore.

I peli incarniti sono peli che, invece di cresce verso l’esterno, si sviluppano verso l’interno oppure in orizzontale con conseguenze spesso fastidiose. Generalmente crescono nelle zone del corpo che sottoponiamo a depilazione frequente: dunque mento soprattutto per gli uomini, inguine, gambe e sopracciglia per le donne. Spesso i peli incarniti provocano dei piccoli foruncoli che si riempiono di pus e che poi tendono a guarire da soli, senza il nostro intervento. Ma se vogliamo togliere i peli incarniti evitando anche spiacevoli conseguenze ecco qualche consiglio. Continua a leggere

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I benefici della sauna

sauna

La maggior parte delle persone pensa che la sauna serva solo ed esclusivamente per aiutare a dimagrire. Ma non è soltanto così: perché i benefici della sauna sono anche moltissimi altri. Andiamo allora a vedere quali.

Intanto la temperatura elevata della sauna serve a disintossicare il nostro corpo. Attraverso la sudorazione, infatti, la pelle elimina le tossine in eccesso ovvero i rifiuti che si accumulano nell’organismo e che non riescono ad essere totalmente eliminati dagli organi escretori predisposti per farlo (reni, pelle e polmoni). Continua a leggere

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Cibi anti age: mantenersi giovani a tavola

cibi anti agePurtroppo ad oggi non sono ancora riusciti ad inventare l’elisir di eterna giovinezza, nonostante sarebbe un prodotto che andrebbe veramente a ruba!
E’ possibile però ritardare l’invecchiamento facendo attenzione a cosa portiamo sulle nostre tavole, in particolare mangiando alimenti dal potere antiossidante in grado di contrastare i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento cellulare. Continua a leggere

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Trucchi contro insonnia

curare insonnia

In Italia le persone che soffrono d’insonnia sono davvero tantissime, secondo le ultime ricerche arriverebbero addirittura a circa 14-15 milioni, di cui la maggior parte donne, e molte di queste persone cercano di convivere con questo disturbo senza far nulla per curarsi. Continua a leggere

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Rimedi naturali contro l’asma allergica

rimedi contro asma
L’asma è una malattia allergica che provoca crisi respiratorie causate dal restringimento del diametro dei bronchi. A questo si accompagnano altri effetti come tosse, difficoltà a respirare, senso di soffocamento e di apnea.

Acari della polvere, pelo degli animali e pollini, sono i tre principali allergeni che possono causare attacchi di asma. E’ stato inoltre dimostrato come persone stressate o particolarmente emotive siano più soggette a soffrire di asma. Continua a leggere

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Come fortificare il sistema immunitario: la pianta miracolosa

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La primavera si sa, è un cambiamento molto repentino per il metabolismo che accelera gli ormoni iniziano il loro shift annuale , aumenta la presenza di endorfine adrenalina e diminuisce il cortisolo, tutto questo fermento metabolico porta uno stress al sistema immunitario ci si senti più stanchi e fiacchi. E’ il momento di intervenire utilizzando i rimedi naturali migliori per fortificare il sistema immunitario.

Le piante più indicate possono essere l’ Arenaria della Famiglia delle Cyperaceae, di cui si utilizza per i rimedi il rizoma e la radice. I suoi  costituenti principali sono per lo più saponine in tracce; silicio (fino al 45% nelle ceneri) olio essenziale in tracce (salicilato di metile e cineolo) resina, mucillagine, tannino; un eteroside amaro Continua a leggere

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La dieta ideale per dimagrire: Dr.J perdere peso con l’epigenetica

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Arriva l’estate rimane poco tempo , ci guardiamo allo specchio alla ricerca di imperfezioni da eliminare, accumulo di adipe nell’interno coscia, pancia, insomma non ci piace la nostra figura è il momento di agire perchè rimane poco tempo prima della prova costume. La maggior parte delle diete iperproteiche sono considerate l’ideale pr dimagrire velocemente ma il problema fondamentale a lungo termine di questa tipologia di diete: agiscono solo sulla perdita di liquidi presenti nel muscolo , per lo più acqua che si accompagna alle riserve di glicogeno muscolare epatico. Continua a leggere

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Trucchi per un make up perfetto

Un buon make up parte da una delicata e accurata pulizia del viso. In commercio si trovano prodotti di ogni tipo per pelli secche, per pelli grasse, con o senza risciacquo, l’importante è sceglierne uno specifico per la propria pelle, in modo da preservarla il più a lungo mantenendola idratata e giovane.

Dopo aver deterso il volto possiamo stendere un primer viso e uno occhi per garantire una tenuta più duratura al trucco. Continua a leggere

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Dieta mediterranea, effetti benefici

dieta mediterranea

La dieta mediterranea ormai è patrimonio italiano, un tipo di alimentazione sempre decantato da nutrizionisti e medici, dietetico, equilibrato e secondo le ultime ricerche anche sano. Continua a leggere

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Forfora: cause e cure naturali

curare la forforaAmmettiamolo, sono tantissime le persone che soffrono di forfora, un problema estetico ma anche di salute del cuoio capelluto, una patologia che può dipendere davvero da tanti motivi a partire da quelli psicologici, stress, digestivi, alimentari se il cibo è troppo grasso o ancora metabolici. Continua a leggere

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Prodotti per detergere il viso

acque micellari
Esiste una vasta gamma di prodotti per detergere il viso, l’importante, al di là del prodotto utilizzato, è farlo almeno due volte al giorno, la mattina al risveglio e la sera prima di coricarsi. Una buona detersione è il primo passo per prendersi cura della pelle e mantenerla pulita e di idratata nel tempo. E’ un’operazione che richiede poco minuti alla quale però viene dedicato sempre meno tempo. Continua a leggere

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