Rimedi naturali acido lattico: 3 passi vincenti

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Prima di affrontare i rimedi per l’acido lattico nei muscoli sotto sforzo dobbiamo capire come questa molecola viene utilizzata nel metabolismo e soprattutto sfatare alcuni miti relativi al fatto che sia l’acido lattico a creare la sensazione di disagio nella muscolatura. L’acido lattico non è un vostro nemico nel dolore o nella performance questo sin dagli anni 2000 è stato accertato da numerosi studi scientifici fisiologici dove è stato verificato che in alcuni casi la somministrazione di lattato di sodio possa incrementare la performance sportiva aumentando la resistenza del muscolo allo stress di accumulo di idrogenioni. Continua a leggere

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Trucco primavera 2013: tendenze e proposte

trucco primaverile

Il trucco è importantissimo per le donne, arma di seduzione e bellezza ma anche modo per nascondere i difetti. Ogni anno la moda propone colori nuovi, trucchi più o meno in o out, prodotti di tendenza. Continua a leggere

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Maschera viso fai da te all’argilla

maschera argilla viso

L’argilla è da sempre utilizzata in cosmesi per le sue proprietà antinfiammatorie e detossinanti. Questo perché va ad agire contro l’infiammazione di ghiandole pilo-sebacee e follicoli piliferi aiutando la pelle a respirare.

Le proprietà dell’argilla sono comunque moltissime ed ecco perché esistono anche molteplici varietà di maschere a seconda delle esigenze. Quelle che vanno per la maggiore nei centri estetici sono senza ombra di dubbio quelle ad azione purificante e detossinante, rimedi efficaci per combattere la presenza di punti neri e acne. Ma l’argilla è nota anche per i suoi poteri anti-age, visto che ha una spiccata azioni antirughe, ed ecco perché è richiestissima dalle donne non più giovanissime. Continua a leggere

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Allenamento migliore per dimagrire: mai provato Metabol_X

allenamento migliore dimagrire

Tutti si domandano quale sia l’allenamento migliore per dimagrire: l’efficacia del risultato non è solamente un fattore legato alla tipologia di allenamento eseguito in palestra ma il vero dimagrimento è legato anche al regime alimentare che viene seguito durante il periodo di allenamento stesso. Il corpo sia  livello fisiologico sia a livello molecolare si adatta infatti molto velocemente all’ambiente esterno. Se questo infatti è carente di determinate molecole e determinati stimoli le reazione degli ormoni inficiano ogni vostro sforzo ottenuto in palestra, metabolismo ridotto, utilizzo da parte della muscolatura di carboidrati invece di grassi ect. Continua a leggere

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Gastrite, i cibi consentiti

gastrite cosa mangiare

Chi soffre di gastrite è quotidianamente alle prese con il dilemma di cosa mangiare e cosa no. Perché, essendo la gastrite una infiammazione del rivestimento dello stomaco (mucosa gastrica), le abitudini alimentari rivestono un ruolo di particolare importanza. Ci sono dei cibi che infatti sono off limits per coloro che soffrono di gastrite mentre altri sono consentiti e possono essere consumati regolarmente. Vediamo allora cosa si può mangiare e cosa no. Continua a leggere

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Consigli per una corretta igiene orale

igiene oraleSono molte le persone che trascurano l’igiene dentale, non sapendo che al di là del lato estetico, una scarsa pulizia orale può provocare infezioni in altre parti del corpo e problemi di emicrania e alla colonna vertebrale.
Bastano pochi minuti al giorno per assicurarsi un sorriso smagliante e scongiurare spiacevoli controindicazioni. Continua a leggere

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Miglior modo per dimagrire: il ciclo del cortisolo e come controllarlo

miglior-modo-dimagrire

Quando si cerca il miglior modo per dimagrire non bisogna solo pensare alle calorie del proprio pasto o alle ore passate in palestra a sudare. Il metabolismo è una complicata rete di connessioni fra cellule tessuti ormoni e macromolecole. E’ troppo semplicistico collegare il dimagrimento con l’apporto di calorie bruciate e integrate , se fosse una questione di termodinamica la soluzione sarebbe semplice: Continua a leggere

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Dieta per accelerare il metabolismo

dieta metabolica
La dieta che stiamo per proporvi, è in grado di accelerare il metabolismo sfruttando l’azione di tre ormoni prodotti dal corpo che sono il glucagone, il cortisolo ed il Gh, noto anche come ormone della crescita. Continua a leggere

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Consigli per mastoplastica additiva

lifting seno
La mastoplastica additiva, la tecnica volta ad ingrandire il seno con l’inserimento di protesi in silicone, è l’intervento di chirurgia estetica tra i più diffusi. Il panorama è molto cambiato rispetto a qualche anno fa: infatti se prima era un tipo di intervento praticato solo da una cerchia esclusiva di persone dati i costi elevati, Continua a leggere

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Addome piatto per l’uomo: la vera storia della tartaruga

Addominali-scolpiti-uomo

La ricerca dell’addome piatto per l’uomo serve per lo più a due scopi fondamentali: il primo è quello funzionale anatomico, avere un addome piatto per l’uomo permette di proteggere le vertebre lombari e sorreggere lo scheletro oltre che dare un sostegno agli organi interni a causa del rinforzo sulla zona fasciale interna.

La seconda è estetica e quindi selettiva da un punto di vista riproduttivo un addome piatto è indice di un fisico in forma e quindi la risposta sessuale da parte del sesso Continua a leggere

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Tipi di pelle e trattamenti ad hoc

tipi di pelle e trattamenti visoNon tutti abbiamo lo stesso tipo di pelle, per cui anche i trattamenti devono essere specifici e differenziati.
La pelle può essere:

  • secca e fragile;
  • sensibile e reattiva;
  • devitalizzata e stanca;
  • impura e opaca.

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Frutti rossi e frutti di bosco, queste le proprietà nutrizionali

frutti di bosco

I frutti rossi e i frutti di bosco possono essere degli alleati preziosi quando si parla di salute e bellezza. Infatti le loro proprietà nutrizionali sono tali da portare benefici a tutto l’organismo.
Molti frutti a bacca rossa sono in grado di contrastare i radicali liberi, molecole prodotte come scarti all’interno di ogni cellula a seguito dei processi metabolici. Questi se presenti in quantità eccessiva o non correttamente smaltiti, accelerano il processo di invecchiamento cellulare e quindi dell’organismo in generale. Continua a leggere

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Quali cibi mangiare per una corretta alimentazione

nutrienti alimentari
Una corretta alimentazione prevede il consumo in quantità diverse di:

  • proteine
  • cereali
  • vegetali
  • frutta
  • latte e latticini
  • grassi.

Guardiamo quindi le dosi giornaliere consigliate per ciascuna categoria. Continua a leggere

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Attacchi di Panico, consigli pratici e funzionali

attacchi di panico cosa fare

Molto stesso, osservando quello che offre il Web, se digitiamo su google “attacchi di panico” troveremo una serie di siti, notizie e descrizioni di gran lunga esaustive su come si strutturi questo tipo disturbo psicologico invalidante e eventuali di terapie più o meno efficienti per la cura di quest’ultimo.

Ciò che manca, a mio parere di professionista del settore, sono una serie di consigli pratici, utili ed efficienti su che cosa fare o non fare se si è colpiti da questo tipo di disturbo. Continua a leggere

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Cosa fare per evitare i tumori

evitare il cancroIn fase preventiva per ridurre di un terzo il rischio di sviluppare un tumore, è sufficiente condurre uno stile di vita sano ed equilibrato. Di seguito riportiamo quello che è stato definito il decalogo della salute stilato dal Fondo mondiale per la ricerca sul cancro a seguito di ricerche approfondite sul tema. Continua a leggere

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Condizionamento metabolico: il modo migliore per perdere peso

condizionamento-metabolico

Il condizionamento metabolico anche definito “METCON” è una tecnica di allenamento che permette di agire sui 3 sistemi energetici del corpo:

  1. Sistema creatina -fosfato
  2. Sistema glicolitico
  3. Sistema ossidativo

Questi tre sistemi energetici si sono evoluti per sostenere il movimento muscolare nel tempo agendo rispettivamente sulla risposta alla contrazione nell’immediato (pochi secondi) per alcuni minuti ed infine per alcune ore.

Se vogliamo dimagrire e perdere peso il modo migliore per farlo è quello di unire una dieta low carb, come abbiamo visto nell’articolo precedente, ad un allenamento metacolico poichè la sinergia dei due approcci è la via vincente contro la lotta al sovrappeso.  Continua a leggere

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Allenamento per surfisti: migliorare l’elasticità

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L’allenamento come per tutti gli sport è fondamentale ma quello per i serfisti deve concentrarsi su alcuni aspetti particolari. Nel surf il momento fondamentale è proprio eseguito durante la partenza ,quando il corpo del surfista è prono sulla tavola ed inizia a remare per acquisire velocità relativa rispetto al movimento dell’onda. Andiamo quindi ad analizzare le catene muscolari e fasciali interessate durante il movimento di partenza:

Prima di tutto durante la partenza è basilare iniziare a prendere velocità con la tavola prima del sopraggiungere dell’onda nel picco , punto nel quale l’onda riversa verso l’alto la sua energia a causa del contatto con il fondo. Continua a leggere

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Alimentazione anti stress: più rilassati a tavola

cibo antistress

Chi di noi in questo periodo storico non soffre di momenti di forte stress? Noi siamo le generazioni dell’ansia, della tensione e del malumore, tutti sintomi normalissimi di un malumore che portano molte persone addirittura a fare uso di calmanti e ansiolitici. La vita che conduciamo, il lavoro, la situazione economica, e a volta anche quella personale, ci portano a situazioni difficili e stressanti. Continua a leggere

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Bacca Maqui per dimagrire: perdere peso con naturalezza

Bacca-maqui-dimagrire

La Bacca Maqui ( Aristotelia chilensis)è un prodotto naturale che aiuta a dimagrire e mantenere il sistema immunitario forte. La storia del Maqui è particolare cresce in una regione impervia del Cile, la patagonia ed è considerata un cibo degli Dei per le sue numeroe proprietà curative sul metabolismo. La bacca Maqui cresce in un luogo puro lontano da ogni fonte di inquinamento ed è proprio questo il suo segreto , gli indiani Mapuche utilizzano spesso questa bacca nella loro dieta giornaliera poichè è in grado di dare una spinta al metabolismo e quindi aiuta a dimagrire. La Bacca Maqui è utilizzata per lo più per le sue grandi potenzilità antiossidanti ancor più dell’Acai berry. In sostanza la bacca di Maqui raccoglie in un singolo frutto le seguenti proprietà curative benefiche per l’intero organismo: Continua a leggere

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Couperose: cause e rimedi

couperose
La couperose è un’affezione cutanea dovuta ad una vasodilatazione eccessiva dei capillari del viso. Si tratta di un estetismo estetico poichè non è certo classificabile come patologia e dà origine ad arrossamenti che si estendono ad ali di farfalla su guance e zigomi. Continua a leggere

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