Dieta Bodysense: cosa è e come funziona

dieta bodysense

La dieta Bodysense, messa a punto dalla giornalista britannica Judith Wills, è una dieta che ruota attorno al ciclo mestruale della donna e agli sbalzi ormonali che vi si verificano durante tali da rendere più o meno facile la perdita di peso. Esiste infatti un legame molto stretto tra il metabolismo e l’equilibrio ormonale come dimostra il fatto che durante quei giorni la donna è più incline a cercare consolazione nel cibo, specie se dolce e calorico. Continua a leggere

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Come aumentare il metabolismo basale per dimagrire

metabolismoIl metabolismo basale rappresenta il numero di calorie minime necessarie ad un individuo a riposo per svolgere le funzioni vitali all’organismo; questo cambia da individuo ad individuo e può dipendere da diversi fattori quali l’età, il sesso, lo stato di salute e il tipo di lavoro svolto.

Il metabolismo, in generale, indica la velocità con cui gli alimenti che ingeriamo vengono trasformati in energia da destinare ai vari organi e parti del corpo per svolgere le varie attività, siano esse involontarie, battito cardiaco, respirazione, che non come il camminare, saltare…. Continua a leggere

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Mangiare di notte fa ingrassare maggiormente

mangiare notteMangiare la notte è risaputo…fa ingrassare di più che di giorno. Questo perchè la sera il metabolismo è rallentato e le calorie ingerite non vengono smaltite in alcun modo visto che l’attività fisica è ridotta a zero. Oltre ad avere delle controindicazioni di tipo estetico, mangiare la notte non facilita neanche la ripresa del sonno così come non aiuta ad avere un riposo rigenerante, poichè spesso insorgono disturbi legati alla digestione.

Un recente studio condotto dall’Università della Pennsylavania ha sottoposto dei topi ad un esperimento per il quale venivano nutriti quando invece avrebbero dovuto dormire e viceversa. Continua a leggere

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Consigli sulla dieta dopo le vacanze di natale

dieta dopo nataleE’ il problema di molte persone, come tornare in forma dopo le feste natalizie, dopo tanti pranzi e cene a base di carboidrati ,sale e molti grassi in compagnia di parenti e amici.

A Natale non dovremmo sentirci in colpa e frenarci a tavola, ma dal 26 dicembre sarebbe opportuno rimettersi in carreggiata privilegiando un’alimentazione a base di molta verdura, legumi e poca pasta integrale, è un piccolo sacrificio di pochi giorni per poter “permettersi” una cena in tranquillità il 31 dicembre, senza dover rinunciare a niente. Ma se dopo capodanno il problema “chili di troppo” persiste, basta avere solo dei piccoli accorgimenti molto efficaci e seguire delle semplici regole: Continua a leggere

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Mastopessi: Sollevamento seno cadente e lifting seno

lifting seno

Ecco l’ultima frontiera della chirurgia estetica: adesso care donne se siete desiderose di regalarvi un seno nuovo, più sodo senza cicatrici e protesi, potete ricorrere ad un intervento di mastopessi. Continua a leggere

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Dieta Antiage: Menu e Opinioni

dieta antiageChe la bellezza inizi dalla tavola, non è certo una novità…ma c’è di più…dietro ad una alimentazione mirata si nasconde l’elisir dell’eterna giovinezza. Molti alimenti infatti, specie frutta e verdura, sono ricchi di antiossidanti, indispensabili nel processo di espulsione dei radicali liberi.

I radicali liberi sono sostanze di scarto prodotte in seguito ad alcune reazioni metaboliche che avvengono normalmente nel nostro organismo. Questi hanno un effetto ossidante dannoso per il corpo generando un precoce invecchiamente delle cellule e quello che viene chiamato stress ossidativo. Una massiccia produzione di radicali liberi può dipendere da alcuni fattori come lo stress, il fumo, l’esposizione al sole, nonchè da una dieta ricca di calorie, grassi e zuccheri raffinati. Continua a leggere

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Dimagrire con Carbuloss

carbuloss

Arriva dagli U.S.A., si chiama Carbuloss ed è l’ultimo ritrovato che sta andando a ruba tra le famiglie a stelle e strisce. Ma cosa è Carbuloss e qual è il motivo di tanto successo? Continua a leggere

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Locandina Divertente 3 Dicembre 2012

vignetta vivi bene

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Rimedi naturali per problemi di fertilità

problemi fertilità

Sono sempre più le coppie che al giorno d’oggi hanno problemi di fertilità e ricorrono sempre più spesso alla fecondazione assisitita. I problemi possono essere legati ad esempio ad una irregolarità nelle mestruazioni per lei o ad una scarsa qualità dello sperma per lui, che non riesce a fecondare l’uovo.
Oltre ai rimedi della medicina classica, ai quali può diventare necessario ricorrere, vale la pena provare a fare dei tentativi diversi curandosi con le erbe. Guardiamo quali sono i rimedi naturali che possono aiutare entrambi i partner. Continua a leggere

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Rimedi naturali contro la depressione

depressioneIn caso di forme depressive leggere, può essere utile provare a curarsi con dei rimedi naturali. In questo articolo sono elencate erbe che hanno delle capacità antidepressive che in alcuni casi possono risolvere il problema senza la necessità di rivolgersi ad uno specialista o l’assunzione di farmaci antidepressivi. Continua a leggere

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Come rinforzare la memoria: Rimedi naturali

rinforzare memoriaLa memoria è una risorsa cognitiva indispensabile per l’uomo grazie alla quale è possibile immagazzinare ricordi, informazioni, esperienze e conoscienze che costituiscono il background di ognuno.

Ci sono fasi della vita o periodi dell’anno in cui la memoria sembra venire meno. Alla base di molti problemi c’è sempre lo stress come fattore scatenante ed infatti, anche in questo caso, lo stress si conferma tra le possibili cause dell’indebolimento della memoria e della scarsa capacità di concentrazione. Questo perchè ad un aumento di stress corrisponde una maggior produzione di cortisolo, un ormone che agisce sull’ippocampo che trasforma le informazioni a breve tempo in informazioni a lungo termine. Continua a leggere

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Ringiovanimento viso e collo

crema antietaSoprattutto alla fine dell’estate, la pelle del viso e del collo, risulta più spessa e meno idratata e con lo sparire dell’abbronzatura emergono pure macchie e dicromie. Questo dipende dalla prolungata esposizione al sole, specie in assenza di protezioni solari, dal cambiamento di abitudini e di alimentazione che d’estate prevede un maggior consumo di frutta e verdura rispetto agli altri mesi dell’anno. Continua a leggere

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Come ridurre i costi in un bilancio familiare

risparmiare famigliaUn bilancio familiare consapevole può essere fondamentale per far quadrare l’economia domestica: individuare i flussi di denaro in entrate e quelli in uscita può aiutare a ridurre costi inutili e magari spostare il capitale altrove.

Grazie ad una maggiore consapevolezza delle dinamiche del proprio budget, una famiglia può sviluppare buone abitudini che possono durare tutta la vita. Continua a leggere

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Rimedi efficaci contro la cellulite

cellulite

Cellulite e donna sono ahimè due nomi che viaggiano sempre in coppia. Siamo sempre più bombardate dai media che ci propongono creme miracolose e trattamenti fantascientifici capaci di eliminare gli inestetismi dal giorno alla notte. Ma quali sono i rimedi che funzionano davvero? Continua a leggere

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Tatuaggi all’hennè, come farli

tatuaggio henne

Per tutti quelli a cui piacciono i tatuaggi ma non se la sentono di tenerlo sulla pelle per sempre, il tatuaggio all’hennè offre un’alternatva indolore, lavabile e meno costosa del classico tatoo a china.
L’hennè è da sempre usato nella cosmesi come colorante naturale per capelli e già da tempi antichi re e sacerdoti si tatuavano la pelle con l’hennè in simbolo di potere e autorrevolezza. Oggi questa pratica ha perso i connotati sacrali e si è diffusa come mero ornamento estetico. In molti paesi orientali è proprio tradizione delle donne pitturarsi mani, viso e piedi per apparire più belle e sedurre mariti e fidanzati. Continua a leggere

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Prevenire l’influenza con dieta ed accorgimenti

influenzaAi primi cambi di temperatura c’è sempre qualcuno che si mette a letto, ma c’è un modo per prevenire i mali di stagione: Uno stile di vita sano e alcune accortezze possono aiutare sicuramente a stare meglio.

In questo articolo analizziamo alcune cause dell’influenza, che tipo di dieta è consigliabile seguire e consigli per prevenire l’influenza in modo naturale e senza l’uso di farmaci Continua a leggere

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Locandina Divertente 26 Novembre 2012

livello zuccheri sangue

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Bambino obeso: Dieta da seguire e consigli

bambino sovrappesoI casi di obesità infantile sono purtroppo in aumento negli ultimi anni. Dati alla mano confermano una situzione abbastanza allarmante in cui un bambino su tre è in sovrappeso e uno su dieci è obeso.

Il problema non è affatto da sottovalutare poichè è stato dimostraton che chi è obeso da piccolo, nel 50% dei casi lo sarà anche da adulto. Pertanto è importante che la famiglia persegua a tutti costi una corretta condotta alimentare in modo da indirizzare il bambino sin da piccolo verso una sana alimentazione, varia e ricca di tutti i nutrienti necessari.

Anche in campo alimentare i bambini devono essere educati, per questo la famiglia, specie i genitori, giocano un ruolo fondamentale. I bambini infatti vedono nell’adulto un esempio da imitare, quindi sono i genitori a dover dare l’esempio portando in tavola piatti sani ed equilibrati, tanta frutta e verdura.

Molti bambini sono selettivi quando si tratta di mangiare, per cui privilegiano alcuni cibi più saporiti e gratificanti rispetto ad altri magari apparentemente meno invitanti e poco gustosi. E’ compito dei genitori invogliare il bambino a sperimentare tutti i sapori, proponendoli piatti vari e bilanciati. Continua a leggere

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Caduta capelli donne: cause e rimedi

perdita di capelli donne

Si sente spesso dire che durante il periodo delle castagne, la caduta dei capelli è più frequente. Questo è vero poichè il tempo delle castagne coincide con l’inizio dell’autunno, periodo durante il quale i capelli, stressati dall’esposizione ai raggi ultravioletti estivi, cadono in abbondanza. Continua a leggere

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Il fitness fa dimagrire e fa bene al cervello

fitness fa bene al cervello

Che lo sport faccia bene al fisico è ormai un’assioma, accettato e conosciuto da tutti, ma recenti studi hanno dimostrato come l’attività fisica, specie quella di tipo aerobico, abbia un’influenza più che positiva sul cervello e la sua attività.
Infatti è stato dimostrato come alcune discipline come il nuoto, la corsa, il ciclismo, il calcio,…, aiutano i neuroni a mantenersi giovani e a pontenziare le capacità cognitive come ragionamento, memoria e concentrazione. Continua a leggere

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