Integratori per perdere peso: ne vale la pena

Il problema principale nell’aumento di peso in ogni caso è soprattutto da correlare con la diminuzione dell’attività fisica delle persone nell’arco della giornata per il cambiamento delle abitudini di vita e le priorità giornaliere. Poichè le persone non vogliono fare sport ad un certo livello di intensità per dimagrire , l’unica vera soluzione all’eccesso di peso, sono nate milioni di aziende che promettono perdita di peso attraverso l’uso di pillole o

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Sigaretta elettronica: rimedio efficace contro il fumo o semplice surrogato?

smettere di fumare sigaretta elettronica
Come smettere di fumare con la cigaretta elettronica, è stato già trattato anche all’interno del nostro sito, ma adesso ci vogliamo interrogare se questa è realmente un efficace metodo per smettere di fumare o invece è un semplice surrogato. Continua a leggere

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Dimagrire in una settimana col tè verde: è possibile ma

Perdere peso è uno degli obiettivi che tutte le donne ma anche gli uomini si prefiggono per l’inizio dell’estate è il momento di agire in fretta. Continua a leggere

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Quali erbe per la ritenzione idrica: le migliori sono queste 3

La Gramigna, depurativa, diuretica adatta per depurare sia reni che fegato:

piante dotata di attività diuretica emolliente e lenitiva delle vie urinarie, è stata sempre utilizzata nel trattamento degli stati infiammatori a carico dell’apparato genitourinario, gastrointestinale e nelle affezioni reumatiche
Il Tarassaco sia diuretico che depurativo

La potente attività diuretica superiore rispetto alla maggior parte delle altre droghe. LA presenza di pigmenti colorati che sono per lo più composti flavonici determina il colore dei fiori. Il tarassaco presenta anche proprietà depurativa e di drenaggio. IL drenaggio avviene per lo più attraverso la stimolazione da parte di questa pianta sugli organi emuntori, fegato reni intestino e pelle
Il Ginepro, diuretico

Di questa pianta si usano le bacche considerate diuretiche ed antisettiche. L’azione si esplica in virtù delle proprietà irritative dell’olio esenziale a livello renale che determina iperemia dei glomeruli e successivo aumento dell’attività dell’epitelio secernenete. L’aumento della secrezione urinaria non è accompagnata da perdita di sali, la molecola in grado di stimolare il processe diuretico è il terpinene-4-olo. Le bacche son oanche in grado di regolare l’appetito e stimolare la digestione. Le bacche inoltre stimolano il peristaltismo intestinale

Perdere liquidi significa aumentare il ricambio quindi prevenire ristagni nel tessuto interstiziale delle cellule che a lungo possono causare problemi di circolazione ed in alcuni casi cellulite.

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Come bruciare calorie velocemente: questo metodo funziona

Sta arrivando la primavera anche se un pò in ritardo , per il riscaldamento climatico, ma in ogni caso bisogna essere al massimo della forma ragazze. Questi sono dei piccoli consigli per bruciare calorie velocemente per ritornare in forma prima dell’esame del costume. Prima di tutto vi dovete procurare un corda per saltare o rope jumper il workout da fare e perdere finalmente un pò di peso per tornare in forma :
fate 2 minuti di riscaldamento con la corda, ora che siete caldi iniziamo con il circuito: Continua a leggere

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Alimenti con proprietà antitumorali

cibi antitumoraliDa sempre si sente dire che frutta e verdura fanno bene alla salute e, fortunatamente per noi, la dieta mediterranea prevede un consumo abbondante e costante sia di frutta che di verdure. Ma c’è di più oltre al semplice far bene alla salute: è ormai assodato che alcuni alimenti sono dei veri e propri antitumorali naturali che se da una parte riducono il rischio di sviluppare certe forme di tumore, dall’altra sono utili anche nei percorsi post malattia. Continua a leggere

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Fibre alimentari: effetti e benefici

fibre alimentariLa Società italiana di nutrizione umana ha indicato che la quantità minima per godere dei benefici delle fibre è di 25 grammi al giorno. Infatti le fibre aiutano a prevenire i tumori del colon ma anche quelli del cancro al fegato. Scendere sotto questa soglia, dunque, significa rinunciare alla protezione tumorale e non solo. Infatti le fibre riducano il rischio di malattie del metabolismo e diabete, aiutandoci a vivere meglio. Continua a leggere

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Cosa e quando mangiare per dimagrire: un riassunto di ciò che sappiamo

Una cosa credo sia certa, la genetica non sbaglia a riguardo, siamo diversi, anche se solo per 0,0001% , questa piccola percentuale genera la diversità di razze esistenti e questo è fondamentale nel decidere la dieta da seguire dovete diventare i nutrizionisti di voi stessi , seguiti da esperti del settore per bilanciare correttamente gli alimenti.

Quando si parla di abitudini alimentari bisogna inoltre considerare un’altra diversità quella dovuta al comportamento, alla nostra psicologia, all’influenza che l’ambiente ha sulle nostre azioni. Continua a leggere

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Vacanze per vegetariani: Oasi in mezzo alle colline di Volterra

La fattoria il Lischeto organizza con la collaborazione di nutrizionisti specializzati , personal trainer ed esperti di fitness week end e settimane per dimagrire e disintossicare l’organismo. Il progetto Thanyapura che significa Terra dell’abbondanza comprende 3 step fondamentali:

1) Un posto meraviglioso interamente alimentato ad energie alternative e sostenibili, una produzione propria di alimenti sani. Un luogo dove potersi rilassare al tramonto preso la piscina all’aperto oppure durante un massaggio bioenergetico Continua a leggere

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La dieta planck funziona: risultato garantito

La dieta Max Planck, eccone un’altra ma funzione? di questa non se ne conosce neanche la vera origine, impazza sul web ma nessuno si è mai chiesto su quali basi scientifiche e nutrizionali e soprattutto da quale medico nutrizionista, biologo o dietologo è stata creata. Qui di seguito abbiamo deciso di analizzare punto per punto la dieta Planck per capire se sia veramente efficace per perdere peso in modo salutare.

La dieta Planck è praticamente una dieta iperproteica dove bisogna seguire in modo molto specifico gli alimenti consigliati per circa 2 settimane, essa garantisce una perdita di circa 9 kg e inoltre garantisce la stabilità del peso raggiunto in un lungo periodo.

Colazione:

A colazione il primo giorno si beve sul del caffè senza additivi , zuccheri i dolcificanti, Continua a leggere

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Sostanze per combattere i radicali liberi

bere bicchiere di vino rosso
I radicali liberi sono molecole che si formano nelle cellule durante i processi metabolici.
I radicali liberi, se presenti in quantità eccessive, causano l’invecchiamento delle cellule poichè ne alterano l’assorbimento di sostanze nutritive e l’eliminazione di tossine, favorendo così l’invecchiamento precoce ed in alcuni casi anche malattie degenerative legate all’età. Continua a leggere

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I cibi migliori per la salute: una lista da non perdere

E’ stato provato scientificamente i cibi migliori per la salute  non sono molti e spesso non sono presenti in nessuna delle nostre diete salutari. Ogni giorno la scienza della nutrizione fa dei grossi passi in avanti e studi epidemiologici condotti su un campione molto elevato provano l’importanza di questi cibi nella prevenzione di molte malattie degenerative legate alla nostra società come il diabete, il colesterolo, la cattiva circolazione dei distretti periferici , l’accumulo di tessuto adiposo ed altro ancora. Continua a leggere

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Come eliminare le rughe d’espressione

rughe espressione
Le rughe non sono tutte uguali e non compaiono in tutte le donne alla stessa età. Questo perchè esistono fattori che possono anticipare la comparsa dei primi segni del tempo e cattive abitudini che invece possono accentuarne la presenza. Continua a leggere

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Vacanze per dimagrire: un paradiso in toscana thanyapura

Il gruppo Extremefit vi aspetta, personal trainer e nutrizionisti professionali e cordiali vi guideranno in un percorso settimanale di ginnastica fasciale e nutrizione disintossicante. La ginnastica fasciale è la nuova frontiera del benessere fisico. Attraverso il movimento il fisico, ritrova la sua armonia nello spazio. La ginnastica fasciale agisce per lo più sulla stimolazione dei meridiani di tutto il corpo e l’attivazione di queste fascie muscolari, in armonia durante gli esercizi, riattiva il metabolismo.

La disintossicazione del corpo è possibile solo dopo avere riattivato la circolazione linfatica, poichè i vasi linfatici non hanno una muscolatura propria per spurgare i tessuti l’aiuto viene fornito dalla contrazione dei muscoli e della fascia connettivale ad essi connessa. La ginnastica che viene praticata durante il week end o la settimana per dimagrire a Thanyapura vi aiuterà proprio a riattivare questo organo fondamentale per la disintossicazione.

Un altro aspetto curato durante la vacanza dimagrante è proprio la nutrizione. La dieta, concepita non come mancanza di cibo o fame, ma soprattutto come nutrizione sana e bilanciata, una nutrizione consapevole. Esistono alimenti in grado di fornire tutte le componenti nutrizionali necessarie al corpo, proteine, vitamine, carboidrati, minerali, ma in forma ipocalorica, quindi in grado di agevolare uniti ad esercizio fisico la perdita di peso in armonia senza stressare gli organi ma aiutando fegato reni a eliminare le tossine e riattivare il metabolismo. Questi alimenti vengono denominati Superfood e sono per lo più:

  • germogli di diversi semi
  • le alghe
  • l’erba d’orzo
  • la quinoa

Ogni alimento presenta delle carettaristiche nutrizionali miracolose , curative e detossificanti, uniti insieme in un programma nutrizionale specifico sono in grado di fare miracoli

Durante la permanenza all’agriturismo verranno preparati piatti fantasiosi e saporiti facendo uso di questi alimenti, somministrati in varie fasi della giornata ed abbinati ad un programma di movimento meticolosamente preparato, sarete in grado di riattivare il vostro metabolismo e iniziare a dimagrire. Durante la settimana o il week end vi insegneremo ad usare questi cibi , a cucinarli ad inserirli nel vostro regime alimentare quotidiano. La nostra è una vacanza per dimagrire all’insegna del divertimento all’aria aperta in un posto magico dove non solo il vostro corpo perderà qualche kg di troppo ma la vostra mente si rilasserà . Una vacanza indimenticabile ricca di sorprese e concetti fondamentali per lasciarvi qualcosa, un nuovo modo di vivere sani e pieni di energia

Dr.J: extremefitgym@gmail.com

mob: 3294091729

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Come dare volume ai capelli lisci

dare volume ai capelli
Per dare volume ai capelli lisci bastano 10 accorgimenti per regalarti una pettinatura vaporosa tutti giorni: Continua a leggere

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Pennelli per make up: come usarli

pennelli make up
Ne esistono svariati tipi di pennelli per il make up:possono avere la punta tonda o piatta, le setole naturali o sintetiche, essere grandi , medi o piccoli.
Non se ne può usare uno per l’altro poichè ognuno ha la sua funzione ed il suo utilizzo. Guardiamo allora come usarli per esaltare ancora di più il make up. Continua a leggere

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I migliori alimenti per perdere peso: erba d’orzo e non solo

Erba d’orzo:

Questo vegetale è l’unico sulla terra che da solo può nutrire in modo completo un individuo dalla nascita fino alla morte. Come tutte le piante erbacee hanno la straordinaria capacità di trasformare in cellule viventi gli elementi inorganici provenienti dalla terra e dall’acqua e soprattutto convogliare l’energia solare in cibo per l’uomo. Continua a leggere

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Metodi naturali contro le infiammazioni alle gengive

gengive sane
Con l’aiuto di integratori naturali, piante e medicinali omeopatici si possono evitare infezioni molto dolorose e fastidiosi sanguinamenti nel cavo orale.
Prendersi cura delle gengive non solo è importante per evitare che sanguinino o si infiammino (paradontite) causando dolore e danni ai denti, ma vari studi scientifici hanno messo in relazione infiammazioni e infezioni gengivali a un maggior rischio di embolie, attacchi cardiaci, ictus e infarti. Continua a leggere

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Come curare il reflusso gastroesofageo

reflusso gastroesofageo
Il reflusso gastroesofageo è un problema che colpisce una persona su quattro ed in particolare sono gli uomini i soggetti più predisposti. Il reflusso provoca la risalita di sostanze provenienti dallo stomaco nell’esofago e fino alla gola. Continua a leggere

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Quanto pesce mangiare e quali speci?

La quantità minima da osservare è due volte a settimana. Mangiate il pesce alla griglia e non fritto altrimenti striderà con la vostra dieta dimagrante. Il pesce è un alimento fondamentale nella dieta sana purtroppo però non tutte le specie sono prive di tossine, metalli pesanti Continua a leggere

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