Esercizi per artrosi alle mani

esercizi per artrosi alle mani
La malattia cronica a cui le mani sono più soggette è senza dubbio l’artrosi, un processo degenerativo che colpisce le sue articolazioni. Con il passare del tempo si assiste a un progressivo consumo delle cartilagini, quei tessuti elastici che rivestono le ossa favorendo lo “scorrimento” delle articolazioni. La membrana sinoviale che riveste l’osso si infiamma e non produce più il liquido che agisce da lubrificante, e che serve a ridurre l’attrito quando le mani sono in movimento. In poche parole, questi preziosi elementi anatomici si inceppano limitando in modo anche molto significativo la nostra autonomia. Continua a leggere

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Colesterolo alto, i rimedi naturali per tenerlo sotto controllo

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Il colesterolo alto non è mai da sottovalutare: è infatti provato che c’è una netta correlazione tra valori alti del colesterolo e patologie legate al sistema cardiovascolare come infarti e ictus.

La migliore cosa da fare, in linea generale, è quella di evitare che il colesterolo si impenni. Come? Con una dieta attenta che riduca l’assunzione di acidi grassi saturi ed idrogenati che contribuiscono ad aumentare la ipercolesterolemia (aumentando dunque in modo eccessivo i livelli di colesterolo nel sangue), anche se va detto che una una dieta bilanciata non sempre è sufficiente: i valori di colesterolo dipendono solo per minima parte, circa un 20%, dall’apporto alimentare. Continua a leggere

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Come truccare il viso rotondo

trucco per viso rotondo
Ognuno di noi ha un tipo di viso diverso: c’è chi ce l’ha rotondo, chi triangolare, chi ovale e chi quadrato. Per ogni tipologia c’è un trucco ad hoc èper nascondere i difetti ed esaltarne i pregi. Guardiamo ad esempio come ci dobbiamo comportare se abbiamo il viso rotondo.

Nel viso rotondo la fronte è molto bassa, perché lo spazio che intercorre tra l’attaccatura dei capelli e le sopracciglia è molto ridotto, mentre il mento, di solito è piccolo e la mascella appare quasi invisibile, perciò la prima cosa da fare è valorizzare occhi e sopracciglia. Continua a leggere

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Calamo aromatico proprietà: rimedio in erboristeria

Calamo-aromatico-prorietà

Calamo aromatico ha delle proprietà molto importanti come erbe e rimedi per la salute è stato selezionato da noi per indicare alcuni aspetti terapeutici di rilievo. Il Calamo aromatico Acorus calamus della Famiglia delle Araceae ne viene utilizzata la Parte del rizoma i Costituenti chimici principali sono presenti soprattutto nel rizoma da cui si estrae un olio essenziale che contiene sesquiterpenici (campfene, p cimene, p-guriunene, a-selinene, cadinene, inaiolo, a-terpineolo, cadinolo, acorenone ecc.) e derivati fenilpropanici (raramente oltre il 10% acorina (sostanza amara) tannini, mucillagini, amido a piccoli granuli,colina. Continua a leggere

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Aconito napello proprietà: rimedi naturali per la salute

Aconito-napello-proprietà

L’ Aconito napello, il cui nome scientifco è Aconitum napellus appartiene alla famiglia delle

Ranunculaceae la parte utilizzata per elaborare rimedi naturali per la salute è la parte tuberosa della pianta. I Costituenti chimici principali sono , glucidi (50-60%): amido alcaloidi (0,5-1,5%): aconitina; in piccola quantità ipaconitina, jesaconitina, pseudaconitina, lycaconitina, neopellina, napellina, neolina. La sua Continua a leggere

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Dieta post parto in allattamento

dieta post parto
Rimettersi in forma dopo la gravidanza è un cruccio per la maggior parte delle donne che dopo il parto vedono il loro corpo notevolmente cambiato. Nel 65% dei casi viene sottovalutata la difficoltà di riacquistare il proprio peso forma in breve tempo, e spesso le donne che riescono a perdere i chili in eccesso lo fanno in circa 2/3 anni dopo il parto.

Mettersi a dieta dopo la nascita del proprio bambino non è semplice, anche a causa dello stress e degli ormoni che ancora circolano nell’organismo della donna, se poi la donna allatta le cose di complicano in quanto alcuni alimenti non devono mai mancare e la neo mamma deve assumere il 20% di calorie in più rispetto al regime calorico standard. Continua a leggere

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Lievito di birra, proprietà cosmetiche e curative

lievito di birra

Cos’è il lievito di birra? Tutti lo utilizziamo in cucina per preparare la pizza o il pane ma molti di noi non sanno che è anche un ottimo alleato di benessere e bellezza.

Il lievito di birra è in realtà un fungo presente sia nel mosto della birra che nella buccia di alcuni frutti, ed è davvero una risorsa per il nostro corpo. Continua a leggere

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Mirto proprietà terapeutiche: un antisettico naturale

Mirto-proprietà-terapeutiche

Il mirto appartenente alla famiglia dele mirtacee è una pianta molto importante per curare le affezioni bronchiali e la dispepsia ed ha delle proprietà terapeutiche miste soprattutto come astringente cellulare. La parte utilizzata è di solito la bacca ma anche le foglie possono essere utili per alcuni preparati. All’interno dell’olio essenziale si trovano diversi composti inorganici ed organici come il limonene, il mieterono,a-pinene (15-57%), 1,8-cineolo (12-45%), limonene (5-19%), Continua a leggere

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Il pesce fa ingrassare: dipende dalla specie

pesce ingrassare

Il pesce è un alimento sanissimo che non fa ingrassare ma dipende molto anche dalla specie che viene utilizzata come alimento. La cernia per esempio è un pesce di fondo stanziale che si ciba per lo più di crostacei molluschi e si trova in ambienti non inquinati, la polpa della cernia è ricca di proteine e di acidi grassi insaturi ed omega 3 importanti per ridurre il colesterolo e migliorare la fluidità del sangue. Continua a leggere

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La zucca gialla fa ingrassare: quanto assumerla

 

zucca fa ingrassare

La zucca gialla è un alimento molto importante e poco usato in cucina , non fa ingrassare e come potete vedere da questo link  Curcubita maxima, è un alimento ricco di potassio, con pochissimi grassi, pochi zuccheri e con una buona percentuale di minerali. A causa del suo grosso contenuto di acqua è utile nelle diete dimagranti in quanto misto alle fibre allenta il senso di fame e quindi aiuta a perdere peso. Continua a leggere

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Disturbi Alimentari, sintomi e cause

disturbi alimentari sintomi

I disturbi alimentari sono da considerarsi come sempre più frequenti in quella che è la cultura occidentale moderna.

Sempre più spesso i quotidiani riportano casi di astinenza da cibo; storie di ex ballerine o modelle ridotte a regimi alimentari restrittivi all’inverosimile; storie di adolescenti che forgiati dai Media, per non ingrassare, mangiano e vomitano; Atleti che per entrare in categorie di peso ben definite digiunano anche una settimana per poi abbuffarsi come indemoniati; Donne che mangiano di tutto a qualsiasi ora del giorno diventando schiave del cibo stesso. Continua a leggere

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Rimedi naturali contro il mal di gola: aglio, cipolla e miele

rimedi naturali mal di gola

La primavera è alle porte ma il tempo instabile di questo inverno sicuramente non aiuta il nostro corpo a stare in forma. L’influenza è sempre in agguato e tra i mali di stagione più “gettonati” ecco che fa capolino il mal di gola.

Una cosa da poco, pensano in molti, che anche con questo fastidioso disturbo continuano a svolgere regolarmente le loro mansioni: con il mal di gola ci si reca al lavoro, si continua a fare attività fisica e spesso il rischio è quello di incappare in un peggioramento della situazione lagata al nostro cavo orale che può poi portare a tutta una serie di sintomatologie più serie e più lunghe da curare.

Occorre dunque non sottovalutare mai l’infiammazione alla gola e appena cominciamo a sentire i primi bruciori è sempre bene cominciare a curarsi, magari con rimedi naturali che possano in qualche modo aiutarci ad uscirne indenni prima che la situazioni degeneri. Continua a leggere

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Aumentare il seno con la dieta: la pianta che fa miracoli

aumentare il seno dieta

L’aumento del seno a livello naturale sembra possa essere fatto attraverso l’assunzione degli isoflavoni che sono dei composti fitovegetali che si trovano in circa 300 piante fra cui quelle della soia, cibo importantissimo per una dieta sana e bilanciata sopratutto nelle donne.
E’ stato infatti notato fra le donne inglesi le quali sono state definite le donne dal seno più grande in Europa, che questo aumenta con l’età sopratutto se erano trattate con estrogeni e progesterone per il controllo della menopausa e dei sintomi. Continua a leggere

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Miglio, proprietà e benefici

miglio cereale

Il miglio è un cereale piccolo, sferico e giallo, un frutto della natura che in Italia non ha mai avuto grande sviluppo e neppure considerazione.

Solitamente in Italia questo cerale viene utilizzato solo come mangime per gli animali mentre in passato, ad esempio all’epoca dei romani, il miglio era un pasto molto presente sulle tavole di ricchi e poveri. Continua a leggere

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Psicoterapia Breve Strategica, come funziona

terapia psicologo

La Psicoterapia Breve Strategica ha le sue radici nella scuola Californiana di Palo Alto e deve la sua formulazione definitiva a personaggi di spicco del calibro di Milton Erickson, Bateson, Watzlawick, Jackson e Weakland.

Attualmente questo tipo di terapia è stato importato in Italia da Giorgio Nardone e Paul Watzlawick che hanno fondato il Centro di Terapia Strategica di Arezzo evolvendo il vecchio modello Californiano affinandolo e creando, direttamente sul campo, un insieme di protocolli specifici per il trattamento dei più vari disturbi psicologici. Continua a leggere

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Bronchite: sintomi e cure

bronchite rimedi
La bronchite è un’infiammazione delle prime vie aeree che si presenta solitamente nell’inverno, quando le temperature scendono, le difese immunitarie sono più basse ed i virus più numerosi.
E’ una malattia tipica da raffreddamento i cui sintomi sono facilmente individuabili. Il primo campanello di allarme che può far insorgere un sospetto di bronchite è la tosse, inizialmente secca e acuta. La tosse è accompagnata dal raffreddore e talvolta anche dalla febbre. Continua a leggere

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Esercizi per addominali bassi da fare a casa

addominali bassi a casa
Sei insoddisfatta della pancetta che appesantisce la tua silhouette? Bene, di seguito ti consigliamo alucni esercizi facili e veloci per scolpire i tuoi addominali bassi e che potrai eseguire comodamente a casa tua ritagliandoti una mezz’oretta al giorno per almeno tre volte alla settimana.
Ti basterà un tappetino e un pò di forza di volontà, ma se sarai costante i risultati non tarderanno ad arrivare. Continua a leggere

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Yoga esercizi per la schiena: tutti i giorni 5 minuti

yoga esercizi schiena

Il dolore alla schiena, io ho l’esempio in casa, mio fratello alto 1,90 cm longilineo con i piedi piatti ha problemi di schiena e non è risuscito a risolverli, dopo centinaia di euro di visite mediche e risonanze, la luce , con grande determinazione e la pratica di specifici esercizi yoga per migliorare la postura e l’elasticità della schiena.
Lo yoga è in grado di mantenere un’elasticità muscolare che permette lo scarico dei nervi ed evita possibili traumi dovuti a movimenti improvvisi, inoltre ti insegna a modificare e rinforzare i muscoli della postura corretta in modo che la schiena non sia soggetta a movimenti che a lungo possono causare infiammazioni. Continua a leggere

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Depilazione intima fai da te: buoni consigli

depilazione fai da te

La depilazione intima fai date è moda oramai , sulle spiagge della sardegna i nudisti mettono in mostra la parte intima con numerose variazioni del tema. Anche la parte pubica è diventata una zona da curare in tuti i suoi aspetti non solo per l’igiene intima ma anche per un fattore estetico . Allora questa estate sulle spiagge d’italia potremo vedere diversi motivi intimi più o meno retro o alla moda, buona visione. é importante però notare che la parti intime non sono abituate all’esposizione solare per cui bisogna proteggersi dai raggi del sole dannosi per evitare arrossamenti della pelle in zone particolari che potrebbero reagire con arrossamenti e reazioni allergiche molto fastisiose

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Liposuzione addominale rischi: consigli pratici

liposuzione addominale rischi

La liposuzione addominale può essere affrontata senza rischi solamente nel caso vengano rispettate certe regole:

  • Mettersi a Dieta 6 mesi prima della data dell’intervento
  • Eliminare solo il grasso localizzato ai fianchi o alla pancia
  • Effettuare l’operazione solo dopo aver valutato l’elasticità delle pelle nelle zone interessate dalla Liposuzione addominale
  • Predisporsi 6 mesi prima dell’intervento ad un programma di allenamento per rinforzare la muscolatura dei glutei o dell’addome

In questo modo sarà possibile affrontare l’operazione sicure di un risultato migliore. Inoltre prendete in considerazione anche la possibilità di utilizzare gli ultrasuoni per eliminare la cellulite prima dell’intervento

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