Dieta pancia piatta in 3 giorni

dieta pancia piattaLa dieta che vi proponiamo è una dieta disintossicante e depurativa che sfrutta le proprietà di alcuni alimenti, come ananas, limone, pompelmo e kiwi, per eliminare scorie e tossine di troppo, con effetto snellente per pancia e addome.

Il limone ad esempio ha ottime proprietà diuretiche grazie agli oli essenziali contenuti nella buccia. Usato tutti i giorni per condire i vari piatti, riduce l’apporto di calorie e di grassi. E’ inoltre un ottimo alleato contro il gonfiore addominale e la ritenzione idrica; il pompelmo aiuta a bruciare gli zuccheri prima che questi vengano trasformati in grasso ed il suo succo svolge un’importante azione antifame; l’ananas ha spiccate proprietà depurative, ottimo quindi contro la cellulite, mentre il kiwi ha effetto lassativo, per cui regolarizza l’attività intestinale.

La dieta prevede un abbondante consumo degli alimenti sopra citati, così come di cereali integrali e verdure biologiche a basso indice glicemico. Sono esclusi invece i prodotti a base di lieviti o farina bianca, carne e alimenti raffinati.

PRIMO GIORNO
Colazione: tè verde o tisana, mela o pera o 150 g di macedonia con succo di limone;
Spuntino: spremuta di agrumi
Pranzo: 300 g di insalata iceberg, un avocado, una mela, 2 cucch.ni di olio evo, un cucchiaio di succo di limone;
merenda: 200 g di frutti di bosco, bevanda calda al limone;
Cena: 80 g di riso basmati bollito condito con succo di limone.

SECONDO GIORNO
Colazione: tè verde o tisana, 150 g di frutta di stagione;
Spuntino: limonata tiepida, una mela condita con succo di limone e cannella;
Pranzo: 600 g di insalata mista con rucola, arance a fette e chicchi di melograna con 2 cucch.ni di olio evo;
merenda: bevanda calda al limone, un quarto di ananas;
Cena: 80 g di riso basmati bollito condito con succo di limone.

TERZO GIORNO
Colazione: tè verde o tisana, 150 g di frutta di stagione;
Spuntino: 200 ml di centrifugato con limone, arancia, pompelmo e due carote;
Pranzo: 600 g di insalata mista con mezzo melone bianco, un cucch.no di olio evo e un cucchiaio di succo di limone;
merenda: un quarto di ananas con succo di limone;
Cena: 80 g di riso basmati bollito condito con succo di limone.

Inoltre tutte le mattine al risveglio bere un bicchiere di acqua tiepida con un limone strizzato e mangiare un kiwi, mentre prima di dormire bere una limonata tiepida.
Durante il giorno, oltre al tradizionale litro e mezzo di acqua, si possono bere anche infusi e tisane depurative e decongestionanti come l’infuso di menta, che riduce a desempio la fermentazione intestinale, o la tisana di finocchio, dalle proprietà depurative e antinfiammatorie.

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2 risposte a Dieta pancia piatta in 3 giorni

  1. alessandra scrive:

    ma cosa dite di mangiare il riso di sera che gonfia e ti fa diventare un ippopotamo????? semmai il riso a pranzo
    ma non tutti i giorni!

  2. nunzia scrive:

    Nn so come fanno gl’altri ma io se assumo tutti sti succhi di limoni mi viene un occlusione intestinale,inventatevi diete fattibili

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