Dieta lampo di 3 giorni

dieta 3 giorni

Il Natale è sempre più vicino e con lui pure i pranzi e le cene luculliane, senza considerare che pure i giorni che lo precedono, sono comunque sovraccarichi di aperitivi, vizi e stravizi per festeggiare degnamente con tutti il lieto evento.

Ecco quindi la necessità di una dieta lampo che permetta di snellire la silhouette prima delle ultime abbuffate in modo da limitare i danni alla fine delle feste. Si tratta di una dieta strutturata su 3 giorni a base di latte e banane. E’ un regime alimentare non ripetibile ma che sgonfia e depura l’organismo in sole 72 ore, regalandogli un aspetto visibilmente più asciutto.

Il latte è l’alimento completo per eccellenza: contiene infatti zuccheri, proteine, vitamine, sali minerali e grassi saturi., mentre le banane sono ricche di vitamine, zuccheri e carboidrati con proprietà nutrienti e mineralizzanti.

PRIMO GIORNO

  • Colazione: 250 ml di latte parz. scremato; caffè espresso;
  • Metà mattina: 250 ml di latte parz. scremato o un cappuccino;
  • Pranzo: 350 ml di latte parz. scremato, 2 banane;
  • Merenda: frullato con una banana e 300 ml di latte parz. scremato;
  • Cena: 350 ml di latte parz. scremato, una banana;
  • Prima di dormire: una tisana;

SECONDO GIORNO

  • Colazione: frullato con una banana e 250 ml di latte parz. scremato;
  • Metà mattina: cappuccino con 150 ml di latte parz. scremato e un caffè espresso;
  • Pranzo: 500 ml di latte parz. scremato, 2 banane;
  • Merenda: frullato con una banana e 250 ml di latte parz. scremato;
  • Cena: 350 ml di latte parz. scremato, una banana;
  • Prima di dormire: una tisana;

TERZO GIORNO

  • Colazione: cappuccino con 200 ml di latte parz. scremato e un caffè espresso;
  • Metà mattina: 250 ml di latte parz. scremato, una banana;
  • Pranzo: 400 ml di latte parz. scremato, 2 banane;
  • Merenda: frullato con una banana e 250 ml di latte parz. scremato;
  • Cena: 400 ml di latte parz. scremato, una banana;
  • Prima di dormire: una tisana;

Oltre al latte durante il giorno si deve ber almeno 2 litri di acqua, non è consentito l’uso di zucchero o dolcificanti, si può invertire l’ordine dei pasti a seconda delle proprie esigenze o preferenze. Si ricorda che la dieta non deve durare più di 3 giorni.

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