Fitness

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Notizie dal mondo del fitness: esercizi, eventi, consigli, strumenti e tecniche di fitness curate da professionisti del settore. In più video, informazioni e allenamenti studiati per il benessere fisico e mentale.

Fare sport: attenzione ai sali minerali

Fare sport all’aperto, con determinate condizioni climatiche, aumenta il rischio di disidratazione e fa perdere molti sali minerali. Ecco perché mag2 magnesio pidolato aiuta a reintegrare le sostanze eliminate a causa dell’eccessiva sudorazione. Gli sportivi professionisti sanno bene quanto e …

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I benefici dello sport nella salute

Lo svolgimento di una costante e regolare attività fisica non è soltanto una pratica sana, che aiuta a mantenersi in buona forma fisica; ciò che molti ancora purtroppo ignorano è che lo sport, svolto con continuità coerentemente al proprio livello …

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Magnesio: proprietà ed effetti benefici sul nostro organismo

Sicuramente avrete già sentito parlare dell’importanza del magnesio in televisione o dal vostro medico di base. A volte, infatti, per risolvere alcuni dei principali problemi che interferiscono con la nostra salute, è sufficiente ricorrere ad una buona alimentazione e ad …

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I benefici dell’hydrobike per il corpo

La stagione delle vacanze al mare e dei bagni in spiaggia è ormai terminata, ma non per questo bisogna rinunciare a curare il proprio fisico. Lo sport ideale per continuare a divertirsi in acqua, apportando allo stesso tempo i benefici …

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Il Piloga: una nuova attività per rimanere in forma

La stagione estiva ha lasciato spazio all’autunno e molti di noi hanno fatto (o faranno) ritorno in palestra per rimanere in forma dopo l’estate. Tra le novità di questa stagione abbiamo trovato una nuova attività, il Piloga

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Le 3 migliori app per il fitness per iOS e Android

Ognuno di noi sa quanto lo smartphone sia diventato oggi un oggetto che accompagna molti momenti della nostra giornata: in cucina, nello studio, ascoltando la musica ecc. Negli ultimi mesi l’attenzione si è spostata molto sullo sviluppo di app per …

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Corso istruttori functional training: con il gruppo Extremefit in Italia

Corso istruttori di functional training in tutta italia organizzato dal gruppo extremefit e dal suo gruppo di medici biologi e posturologi i quali hanno ideato una metodica si di insegnamento e formazione unica nel suo genere

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Bicicletta ellittica fa dimagrire? Certo che sì

La bicicletta ellittica è l’ultima trovata in ambito di fitness. Da qualche anno è arrivata anche in Italia e da subito si è presentata come l’alternativa più valida alla cyclette e al tapis roulant, attrezzi solitamente usati negli allenamenti da …

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Cyclette e cellulite: l’una per combattere l’altra!

Con l’arrivo della bella stagione tutti cominciamo a preoccuparsi della propria linea e del proprio aspetto fisico. Per le donne, uno degli inestetismi che maggiormente temono, specie con l’arrivo della bella stagione, è senza dubbio la cellulite. La pelle a buccia …

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Macumba fitness per dimagrire: funziona?

Dopo lo zumba, ecco che arriva il Macumba Fitness, un nuovo tipo di attività aerobica nata dall’intuizione di Max Imperoli, trainer italo-brasiliano che per primo ha importato questo nuovo modo di fare attività sportiva anche nel nostro paese.

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Antiginnastica: cos’è e come praticarla

Siete stanchi delle solite disciplice? Cercate una forma di fitness che vi aiuti a dare benessere ai muscoli, che sciolga le contratture e magari contrasti malattie come scoliosi, lorbosi e cifoci? Ebbene l’attività che fa per voi è l’Antiginnastica, una ginnastica dolce, basata su piccoli movimenti, picocli e precisi

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Fitness da spiaggia, quali esercizi fare e dove

Tenersi in forma è una buona abitudine per tutti, bambini, adulti, uomini e donne ma l’arrivo dell’estate non necessariamente vuol dire smettere le proprie abitudine di fitness. Fare attività fisica è possibile anche in spiaggia e le attività sono davvero molteplici, l’importante è scelgiere quella giusta per se.

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Bodyfly cos’è? La nuova frontiera del fitness del corpo e dell’anima

Il Bodyfly, la nuova disciplina ginnica che mette insieme il potenziamento muscolare, lo stretching, la ginnastica artistica, pilates e yoga. Una ginnastica tra benessere fisico e mentale.

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Aerobox: cos’è e come praticarla per bruciare grassi e calorie

Arti marziali, box e aerobica, tutto unito nell’Aerobox, una disciplina che brucia, diverte e rassoda. Chi può seguire i corsi, come vestirsi e dove svolgerla.

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Esercizi per rassodare i glutei in 15 minuti

L’estate è alle porte e questo vuol dire che anche la tanto temuta prova costume sta per arrivare. Soprattutto per le donne che non possono vantare fisici alla Belen Rodriguez (quindi la maggior parte, purtroppo!), ecco qualche comodo esercizio da fare in casa per rassodare i glutei in 15 minuti e donare al Lato B un aspetto più tonico.

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Combo: la nuova frontiera dell’aerobica

Tutti almeno una volta nella vita abbiamo fatto aerobica, una disciplina che unisce la ginnastica con la musica, ma adesso l’aerobica è cosa vecchia poiché dalla America giunge a noi una nuova disciplina il Combo, che combina due diverse forme …

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Rimedi naturali acido lattico: 3 passi vincenti

Prima di affrontare i rimedi per l’acido lattico nei muscoli sotto sforzo dobbiamo capire come questa molecola viene utilizzata nel metabolismo e soprattutto sfatare alcuni miti relativi al fatto che sia l’acido lattico a creare la sensazione di disagio nella …

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Allenamento migliore per dimagrire: mai provato Metabol_X

Tutti si domandano quale sia l’allenamento migliore per dimagrire: l’efficacia del risultato non è solamente un fattore legato alla tipologia di allenamento eseguito in palestra ma il vero dimagrimento è legato anche al regime alimentare che viene seguito durante il …

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Condizionamento metabolico: il modo migliore per perdere peso

Il condizionamento metabolico anche definito “METCON” è una tecnica di allenamento che permette di agire sui 3 sistemi energetici del corpo: Sistema creatina -fosfato Sistema glicolitico Sistema ossidativo Questi tre sistemi energetici si sono evoluti per sostenere il movimento muscolare …

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Allenamento per surfisti: migliorare l’elasticità

L’allenamento come per tutti gli sport è fondamentale ma quello per i serfisti deve concentrarsi su alcuni aspetti particolari. Nel surf il momento fondamentale è proprio eseguito durante la partenza ,quando il corpo del surfista è prono sulla tavola ed …

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